FLOCKNAM und der Motor ist gestartet 1-2 Portionen Erhitzen Sie eine mittelgrosse Pfanne. Geben Sie folgende Zutaten dazu: 1 – 2 EL Mandelplättchen 1 EL Sonnenblumenkernen rösten sie es an, bisch ein herrlich feiner und nussiger Geschmack entfaltet. Geben Sie weiter dazu: 1 süsser Apfel geschält, entkernt und in Würfel geschnitten 3 EL FLOCKNAM mit rösten etwas Zimt Pulver Ablöschen mit: 1 dl Wasser 2 dl Apfelsaft Deckel auf die Pfanne und auf kleinster Stufe 10 – 15 Min. aufquellen lassen. Abschmecken mit: abqeriebene Bio-Zilronenschale 1 -2 EL Apfelsüsse ODER Agavendicksaft ODER Birkenzucker Beim Anrichlen können sie ols Substanzstärkende Eiweissbombe noch 1 EL Paleonom darüber streuen Je nach Saison kann man auch eine andere Frucht wöhlen. Wie: Kirschen und Kirschsaft, bloue Trauben und Traubensoft Tip: Wer sein Porridge noch nöhrender Zubereiten möchte, kann auch noch 1 getrocknete Feige, 1 Dattel oder etwas Sultaninen mit kochen.